Seu intestino, você não vai querer perder essa leitura

Nos desequilíbrios mundiais de hoje na microbiota intestinal são a norma .

Por quê?

• Uso excessivo de antibióticos

• Falta ou duração diminuida da amamentação

• Cesareana, indicadas desnecessariamente

• Contato reduzido com animais, sujeira e bactérias ambientais

• Uso excessivo de sabões antibacterianos

• Dietas não saudáveis, com pouca fibra e alta em alimentos processados ​​e adição de açúcar

• Estilo de vida sedentário e maus hábitos de sono (sim, afetam as bactérias intestinais)

Isso cria uma tempestade perfeita, preparando o cenário para uma saúde precária do intestino. 

Esse equilíbrio de bactérias no intestino (também conhecido como microbiota) pode afetar não apenas os sintomas digestivos, mas uma ampla variedade de sintomas e condições aparentemente não relacionados, incluindo:

• humor e energia

• pele e articulações

• metabolismo e sono

• função imune

• equilíbrio hormonal e saúde da tireóide

Como a má saúde intestinal causa tantos problemas?

Muitas condições são causadas por inflamação. As condições inflamatórias modernas incluem:

• Fadiga:

  • A inflamação pode causar fadiga, criando desequilíbrios nos hormônios do estresse; às vezes isso é chamado de fadiga adrenal (mesmo que esse termo não seja literalmente verdadeiro, muitos podem se identificar com ele)

• Depressão ou Ansiedade:

  • Quando a inflamação do intestino entra no cérebro, pode alterar seus neurotransmissores ou substâncias químicas de "bom humor"

• Confusão mental:

  • Quando a inflamação do intestino entra no cérebro, pode causar névoa cerebral (pensamento nublado)

• Insônia:

  • A inflamação no trato digestivo foi documentada como causadora de insônia

• Acne ou outras condições de pele :

  • Costuma-se dizer que a pele é um reflexo do intestino: Um intestino saudável é igual a pele saudável

• Desequilíbrios hormonais femininos:

  • A inflamação pode, direta e indiretamente, alterar o equilíbrio dos hormônios femininos e causar TPM (fadiga, irritabilidade, inchaço), duração ou fluxo alterados do ciclo, baixa libido e ondas de calor)

• Desequilíbrios hormonais masculinos:

  • A inflamação pode causar desequilíbrios hormonais masculinos, causando fadiga, baixa libido, disfunção erétil, perda muscular e falta de memória

• Sintomas de hipotireoidismo:

  • A inflamação prejudica a capacidade do seu corpo de usar o hormônio tireoidiano; portanto, se os laboratórios da tireóide estiverem normais ou você estiver tomando medicamentos para a tireóide, mas ainda exibindo sintomas de hipotireoidismo, provavelmente a causa da inflamação

• Desregulação e autoimunidade do sistema imunológico:

  • Os crescimentos bacterianos ou inflamação no intestino delgado estão relacionados a problemas no sistema imunológico, incluindo condições como a doença de Hashimoto (tireóide autoimune), doença celíaca, síndrome do intestino irritável, artrite reumatóide, reatividade alimentar e doença inflamatória do intestino (colite de Crohn e ulcerativa) .

Bactérias intestinais não saudáveis ​​= inflamação = sintomas

A ciência está presente, as terapias intestinais podem melhorar sua saúde

Felizmente, os ensaios clínicos mostraram que pessoas que não estão se sentindo bem podem melhorar sua saúde modulando suas bactérias intestinais. Esta é uma boa notícia. No entanto, os profissionais de marketing também são rápidos em fazer alegações de saúde hiperbólicas que o levarão a desperdiçar seu dinheiro.

Felizmente, quando adotamos uma abordagem baseada em princípios e na ciência, podemos simplificar o cenário da saúde intestinal.

Terapias básicas para reparar seu intestino

Terapias simples estão disponíveis, com documentação científica mostrando que eles podem melhorar sua saúde intestinal. Ao melhorar a saúde intestinal, você está abordando a causa de uma variedade de sintomas e condições, conforme listado acima.

A compreensão de como usar essas ferramentas corretamente leva a uma melhor saúde. O uso incorreto dessas ferramentas leva a um carrossel de saltar de uma dieta ou suplemento para a seguinte.

Por onde começar

1. Dieta e estilo de vida

2. Probióticos

3. Terapias mais avançadas: antimicrobianos, ervas, coquetéis reparadores intestinais, imunoglobulinas e muito mais.

Primeiro, devemos determinar a dieta ideal para o SEU intestino. 

É chocante como o dogma da dieta impede que as pessoas descubram a dieta que é melhor para elas. Dentro de 4-6 semanas, podemos determinar a dieta certa para o seu intestino.

Devemos determinar o protocolo probiótico correto para o SEU intestino.

Se a dieta não melhorar completamente sua saúde, devemos personalizar um protocolo probiótico para o SEU intestino.

Sim, muitas pessoas tentaram probióticos e viram apenas uma melhoria mínima. Isto é porque:

• A maioria dos conselhos probióticos deriva de profissionais de marketing e

• Muitos clínicos não fizeram o trabalho duro de pesquisar as pesquisas para entender como usar corretamente os probióticos.

Por exemplo, muitos médicos estão ignorando o potencial dos probióticos, embora uma recente revisão do American College of Gastroenterology tenha concluído que os probióticos são uma das terapias mais eficazes para a síndrome do intestino irritável. 

As mesmas pessoas que tentaram probióticos com resultados sem brilho geralmente relatam ter visto resultados nunca antes vistos depois de começarem a aplicar corretamente probióticos.

Pode-se fazer mais pela saúde intestinal, mas precisamos primeiro colocar essas peças fundamentais. A maioria das pessoas recuperará sua saúde assim que o fizermos. Não se deixe enganar por testes sofisticados ou tratamentos exóticos…. Dia após dia, vejo esses pacientes fracassados ​​em minha prática clínica..

Dê o primeiro passo e encontre a dieta certa para o seu intestino .