Óleos essenciais para a menopausa: como eles podem beneficiar você nessa fase desafiadora
- pimentelglauber
- 10 de jul. de 2020
- 5 min de leitura
O seu período é irregular? Você está experimentando ondas de calor aleatoriamente? Bem-vindo aos estágios iniciais da menopausa! Embora a menopausa seja um processo biológico normal, nem sempre é uma experiência agradável de se passar. Felizmente, existe uma vasta gama de óleos essenciais para a menopausa que podem apoiar o seu corpo durante essa transição.
Se você não tem um ciclo menstrual há 12 meses, é seguro dizer que entrou na menopausa. A menopausa é um processo biológico pelo qual toda mulher passa e marca o fim de seus anos férteis.
Embora você possa ter sintomas como alterações de humor , ganho de peso e ondas de calor, é vital que você entenda que a menopausa não pode ser revertida. Mas esses sintomas podem ser tratados para ajudar a minimizar seu desconforto. Para tratar sintomas moderados ou graves da menopausa, os médicos podem prescrever terapia de reposição hormonal após exame minucioso para garantir que você não tenha contra-indicações.
Mas você também pode diminuir a gravidade dos sintomas com a ajuda de óleos essenciais para a menopausa. Se você deseja evitar medicamentos com hormônios prescritos, os óleos essenciais para a menopausa podem oferecer alívio natural e eficaz. Ou você pode utilizar inclusive utilizando os hormônios isomoleculares utilizado na Medicina Funcional
Além de usar óleos essenciais para a menopausa internamente, você também pode usar óleos externamente, aplicando-os na pele. Você pode aplicá-las na parte inferior do abdômen ou na parte de trás do pescoço ou na parte inferior dos pés para uma experiência corporal completa.
Os sintomas de desequilíbrio hormonal podem ser tão intensos que as mulheres geralmente se perguntam se alguma vez conseguirão viver uma vida normal. Os sintomas incluem fadiga, insônia , depressão e alterações de humor.
Aqui estão nossos cinco óleos essenciais favoritos para ajudar a gerenciar esses sintomas:
Óleo de lavanda. A mudança nos níveis hormonais durante a menopausa pode causar problemas no sono e levar a sentimentos de depressão. O óleo de lavanda é um dos óleos essenciais mais recomendados, pois promove uma sensação de relaxamento. Tente adicionar uma gota de óleo de lavanda diluído a uma compressa fria e coloque-a em uma área que lhe cause desconforto.
Óleo de gerânio. O gerânio é outro óleo essencial encontrado para ajudar as mulheres na menopausa a controlar as mudanças de humor. Tente adicionar duas gotas a um guardanapo e inalar para aliviar o estresse instantaneamente. Um estudo mostrou que as mulheres que usavam óleo essencial de gerânio tiveram uma melhora na depressão após 8 semanas. Além disso, se você sofre de pele seca , adicione algumas gotas na água e desfrute de um banho agradável e relaxante.
Óleo de manjericão. Estudos demonstraram que o manjericão é um ótimo óleo essencial, pois contém um componente semelhante ao hormônio estrogênio - o que significa que pode ajudar seu corpo a se adaptar às mudanças nos níveis de estrogênio, reduzindo o desconforto desagradável da menopausa.
Óleo de ylang-ylang. Este óleo essencial é mais conhecido por seu aroma envolvente/intenso, que pode acalmar e elevar a mente e o corpo, aliviando o estresse e a tensão. Ele também faz maravilhas com a redução da ansiedade e depressão. Basta abrir seu frasco de ylang-ylang, cheirar e sentir sua ansiedade melhorar. O óleo também é ótimo para combater a baixa libido, outro sintoma comum da menopausa.
Óleos essenciais para afrontamentos Ondas de calor são os sintomas mais comuns da transição da menopausa. São sentimentos repentinos de calor, que são mais intensos no rosto, pescoço e peito. A principal causa de ondas de calor é uma queda nos níveis de estrogênio; portanto, a melhor opção de tratamento para ondas de calor moderadas a graves é a terapia de reposição hormonal, se não for contraindicada.
As contra-indicações são:
História de câncer de mama ou endometrial
Porfiria
Doença hepática ativa grave
Distúrbios tromboembólicos
Se você procura resolver o desconforto, existem vários óleos essenciais para as ondas de calor que podem diminuí-lo e promover uma transição mais positiva:
Óleo de menta. O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais populares para ondas de calor. Reduza o desconforto simplesmente embaçando o rosto com um borrifador de água ou tente adicionar duas gotas a um lenço de papel e prenda o lenço ao nariz enquanto inspira lentamente.
Óleo de sálvia. Ondas de calor podem ser naturalmente remediadas com a ajuda do óleo de sálvia. Basta esfregar três gotas deste óleo essencial para ondas de calor na parte de trás do pescoço ou nos pés. Para um efeito mais rápido, tente adicionar algumas gotas a um guardanapo e inspirar e expirar lentamente.
Óleo de manjericão. Você também pode usar o óleo de manjericão para aliviar os sintomas de ondas de calor durante a menopausa, aplicando o óleo diluído nos pés ou na nuca.
À medida que as mulheres envelhecem, seus níveis de estrogênio diminuem naturalmente. As mulheres experimentam esse declínio através de sintomas como afrontamentos, mas também secura vaginal, afinando e tornando-se menos elástica e mudando para rosa claro ou até branco. Todas essas mudanças são chamadas de atrofia vaginal. Você pode tentar usar lubrificantes comerciais, mas eles contêm muitos produtos químicos que podem contribuir para a secura vaginal. Então, que outras opções você tem?
Você pode tentar fazer seu próprio lubrificante natural. Os ingredientes mais utilizados na preparação de lubrificantes naturais são o ghee e o óleo de coco orgânico. Adicionando óleos essenciais para secura vaginal à mistura para ajudar a acalmar o tecido vaginal.
Alguns dos melhores óleos essenciais para a secura vaginal incluem:
Sândalo - calmante, umedecendo os tecidos, alivia a irritação e coceira
Rose - calmante, suporta a regeneração saudável dos tecidos, reduz a irritação
Camomila romana - anti-inflamatória e antimicrobiana
Camomila do cabo - anti-inflamatória, suporta a regeneração celular, reduz a coceira
Lavanda - calmante e anti-inflamatório
Incenso - calmante para as mucosas
O período de transição da fertilidade para a menopausa é chamado perimenopausa. Esse período pode durar de alguns meses a alguns anos, período durante o qual as mulheres podem experimentar uma ampla gama de sintomas. Esses sintomas incluem ondas de calor, mudanças de humor e fadiga, entre outros.
A boa notícia é que apoiar naturalmente seu corpo com óleos essenciais de alta qualidade para a perimenopausa pode ajudá-lo a se sentir melhor. Aqui estão os melhores óleos essenciais que você pode usar:
Hortelã-pimenta e laranja selvagem. Esses óleos são ótimos para energizar seu corpo e mente. Tente difundi-los pela manhã ou adicionar uma gota às palmas das mãos, esfregando-as e depois inalando profundamente o perfume.
Clary sage, ylang-ylang e lavanda. Esses óleos ajudam a manter os níveis de cortisol estáveis enquanto acalmam seu corpo e mente. Eles também podem apoiar sua libido .
Gerânio. O óleo essencial de gerânio pode naturalmente suportar os níveis de estrogênio, além de apoiar um humor saudável.
Bergamota. Este óleo apóia a saúde mental, energizando e relaxando seu corpo e mente.
A menopausa pode ser uma transição esmagadora, mas é importante lembrar que é apenas isso - uma transição. É uma mudança temporária em sua vida que pode ser administrada. Seja gentil consigo mesmo, cuide da mente e do corpo e recorra aos óleos essenciais para a menopausa para ajudá-lo nesse período.
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